Nuestro método
¿Te consideras todo un experto en vitamina C? Muchas personas recurren a esta vitamina en un intento de mejorar la textura de su piel, frenar el envejecimiento o reforzar sus defensas. Si este es tu caso, no puedes dejar de descubrir una nueva forma de vitamina C. ¿Has oído hablar de la vitamina C liposomada?
La vitamina C liposomada le da una “vuelta de tuerca” a la suplementación tradicional. Al encerrar a la vitamina en pequeñas burbujas de grasa, su absorción aumenta de forma drástica. ¿El resultado? Una piel “cargada” de antioxidantes y unas reservas repletas de vitamina C. ¡Si deseas saber más, no te pierdas este nuevo artículo de Guía de Suplementos!
Contents
- 1 Lo más importante
- 2 Vitamina C liposomada: Nuestras recomendaciones
- 2.1 Liposomal Vitamin C de Altrient, la mejor vitamina C liposomada según los usuarios online
- 2.2 Vitamin C Zooki de YourZooki, la mejor vitamina C liposomada sin azúcar
- 2.3 Lipovitamin C de Larme, una vitamina C liposomada vegana y sin gluten
- 2.4 Vit-C 1000 de Marnys, la vitamina C liposomada más barata
- 2.5 C-Vit de Sesderma, el mejor sérum para la piel con vitamina C liposomada
- 3 Lo que debes saber sobre la vitamina C liposomada
- 4 Criterios de compra
- 5 Resumen
Lo más importante
- La vitamina C liposomada ofrece todos los beneficios de la vitamina C tradicional con un mayor grado de absorción.
- Encontraremos vitamina C liposomada en forma de suplementos (orales) y en forma de cosméticos, como sérums o cremas (tópicas).
- A la hora de comprar un producto de vitamina C liposomada, debemos fijarnos en la composición del liposoma, en sus alérgenos, en la presencia (o ausencia) de productos animales, en la inclusión de otros ingredientes y en su relación calidad-precio.
Vitamina C liposomada: Nuestras recomendaciones
Hemos elegido los siguientes artículos con vitamina C liposomada después de revisar atentamente sus ingredientes y de considerar las opiniones de cientos de compradores. Estos magníficos productos se venden a un precio muy inferior al que encontrarías fuera del mercado online. ¡Aprovecha esta oportunidad tan exclusiva!
- Liposomal Vitamin C de Altrient, la mejor vitamina C liposomada según los usuarios online
- Vitamin C Zooki de YourZooki, la mejor vitamina C liposomada sin azúcar
- Lipovitamin C de Larme, una vitamina C liposomada vegana y sin gluten
- Vit-C 1000 de Marnys, la vitamina C liposomada más barata
- C-Vit de Sesderma, el mejor sérum para la piel con vitamina C liposomada
Liposomal Vitamin C de Altrient, la mejor vitamina C liposomada según los usuarios online
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Este suplemento contiene 30 sobres con 1000 mg de vitamina C liposomada cada uno. Es un producto vegano y sin gluten. El contenido de los sobres debe verterse en un vaso de líquido (no se disolverá) y beberse una vez al día.
Este producto ha sido premiado dos veces por su excelente calidad. Los consumidores también se muestran entusiasmados con su efectividad, asegurando que les proporciona un “plus” de energía a lo largo del día.
Vitamin C Zooki de YourZooki, la mejor vitamina C liposomada sin azúcar
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Cada sobre de este suplemento contiene 1000 miligramos de vitamina C liposomada. Es un producto libre de alcohol, gluten o azúcar y apto para veganos.
Este artículo es muy apreciado por los consumidores que necesitan una ayuda “extra” a la hora de cumplir con la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Contiene vitamina E, que se opone a la absorción del hierro, por lo que no es apto para personas que tomen suplementos de este mineral.
Lipovitamin C de Larme, una vitamina C liposomada vegana y sin gluten
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Este producto es una auténtica “bomba” de vitamina C liposomada, ofreciendo 1450 mg de vitamina por cada dosis de 5 mililitros (una cucharadita de postre). Debemos ser cuidadosos para evitar superar la cantidad máxima recomendada de vitamina C (2000 mg/día).
Las personas que se han sentido decepcionadas por los suplementos de vitamina C “clásicos” aseguran que este producto sí es efectivo, ayudándoles a sentirse más enérgicos y vitales.
Vit-C 1000 de Marnys, la vitamina C liposomada más barata
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La casa Marnys es una conocidísima empresa española que se dedica a la fabricación de suplementos con una fantástica relación calidad-precio. En este caso, ofrece 20 viales de 1000 mg de vitamina C liposomada cada uno. Sin gluten y apto para veganos.
Este artículo satisface a los consumidores, que dicen sentirse subjetivamente “mejor” gracias a la vitamina. Podría mejorar el aspecto de la piel en algunas personas.
C-Vit de Sesderma, el mejor sérum para la piel con vitamina C liposomada
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Este sérum contiene vitamina C liposomada para aplicar directamente sobre la piel. Según el fabricante, es un producto muy útil para mejorar la apariencia de arrugas y manchas. Se envía en un envase de cristal de 30 ml.
Los usuarios online están encantados con este producto, que se absorbe rápidamente y no deja sensación grasa. Ha mejorado la textura del cutis y unificado el tono de la piel de varios compradores.
Lo que debes saber sobre la vitamina C liposomada
La vitamina C liposomada conserva todas las propiedades de la vitamina C tradicional, pero mejora su absorción al combinarla con pequeñas partículas de lípidos (grasas). El único inconveniente de esta “actualización” de la vitamina C es su precio, en muchas ocasiones muy superior al de los suplementos clásicos.
(Fuente: Lenets: 44368923/ 123rf.com)
¿Qué es la vitamina C liposomada?
Los liposomas permiten englobar a la vitamina C en pequeñas “burbujas” de fosfolípidos, unas moléculas que, en su estado natural, conforman las membranas de nuestras células (3). Al recubrir a la vitamina C con estos lípidos, logramos que sea absorbida fácilmente por nuestro cuerpo al ser capaz de unirse a las células “como una más de la familia” (4, 5).
En conclusión, la biodisponibilidad (cantidad de producto que llega a nuestra sangre lista para actuar) de la vitamina C liposomada superará que la de los suplementos tradicionales (4). Además, los liposomas también podrían ser los nuevos aliados de nuestra piel, al retrasar la degradación del ácido ascórbico y dar lugar a cremas y sérums resistentes a la degradación (6).
¿Qué propiedades hacen especial a la vitamina C liposomada?
Sin embargo, esta vitamina tiene un gran problema en su estado “natural”. El ácido ascórbico, una vez es ingerido, debe acceder a nuestra sangre por medio de transportadores presentes en nuestro tracto digestivo. Desgraciadamente, estos “puntos de acceso” tienden a “saturarse” en presencia de dosis elevadas (como las que aportan los suplementos) de vitamina C (7, 8, 9).
Al consumir dosis de vitamina C de 1000 miligramos o más, la absorción de este nutriente cae en picado. ¡Un 50 % de nuestro suplemento será inmediatamente eliminado, sin tener oportunidad de entrar en nuestro cuerpo! Hasta hace muy poco, la única forma de sortear este bloqueo de la vitamina C pasaba por inyectar el ácido ascórbico directamente en vena. ¡Qué dolor!
La vitamina C liposomada tiene un grado de absorción más cercano al de las inyecciones de ácido ascórbico. Al ingerirla, la concentración de vitamina C en nuestra sangre se elevará mucho más que con los suplementos “tradicionales” (4). Lamentablemente, este nuevo método eleva mucho el precio de la vitamina C (10 euros para la forma “tradicional” y 25 para la liposomal).
| A favor de la vitamina C liposomada | En contra de la vitamina C liposomada |
|---|---|
| Absorción mejorada de los suplementos orales. | Precio muy superior al de los productos no liposomados. |
| Mejor penetración cutánea y mayor resistencia de la vitamina C tópica. | Su biodisponibilidad sigue siendo inferior a la de las inyecciones de vitamina C. |
| Conserva los beneficios de la vitamina C “tradicional” (efecto antioxidante, antiinflamatorio y fotoprotector). | Facilita ingerir cantidades excesivas de vitamina C (posibilidad de efectos adversos). |
¿Para qué sirve la vitamina C liposomada?
- Piel más tersa y sin manchas: La vitamina C se opone a los efectos de los radicales libres, esas moléculas que provocan la oxidación de nuestros tejidos y la aparición de manchas, arrugas y flaccidez. La vitamina C liposomada oral nutre a las células, interviniendo en la síntesis de colágeno. Como sérum, ejerce un efecto protector que complementa al protector solar (1).
- Defensas fuertes: Tener unos niveles de vitamina C dentro del rango normal contribuirá al funcionamiento normal de nuestras defensas. Además, la vitamina C liposomada podría reducir el tiempo de recuperación de las enfermedades y acelerar la curación de úlceras y quemaduras (10).
- Salud cardiovascular: Mantener unos niveles adecuados de vitamina C ayudará a mantener nuestras arterias saludables, oponiéndose a la oxidación del colesterol “malo”, una de las principales causas de ateroesclerosis (depósito de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos) (11).
- Metabolismo saludable: La vitamina liposomada puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de energía estables al dotar a nuestro cuerpo del ácido ascórbico necesario para activar el metabolismo de nuestras células y procesar las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono. Una función metabólica normal podría ayudarte a controlar mejor tu peso (2, 12).
(Fuente: Serezniy: 110392294/ 123rf.com)
¿Qué tipos de productos con vitamina C liposomada existen?
Vitamina C liposomada tópica. Frecuentemente, la vitamina C liposomal de los productos cosméticos se venderá en forma de sérum. Debe aplicarse después del lavado de la cara y antes de las cremas, el maquillaje y el protector solar.
¿Es segura la vitamina C liposomada?
- 60-70 miligramos/día según la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (13).
- 90 mg/día para los hombres y 75 mg/día para las mujeres, según el National Institutes of Health (EE.UU.) (2)
Si tu dieta no cumple con estas recomendaciones, los suplementos de vitamina C liposomada podrían ser una opción relativamente segura. Sin embargo, evita superar los 2000 mg/día de este nutriente. Un consumo excesivo podría provocar “piedras” en el riñón (nefrolitiasis), molestias estomacales o elevar el riesgo de sufrir enfermedades graves (como cáncer de mama) (2).
La vitamina C liposomal podría interactuar con tu medicación habitual. Consulta a tu médico antes de tomarla si sigues algún tratamiento, si eres un enfermo crónico (especialmente en insuficiencia renal) o si quieres utilizarla durante largos periodos de tiempo. Los niños, las embarazadas y las mujeres que dan el pecho tampoco deberían utilizarla sin supervisión (2).
La vitamina C liposomal tópica (cremas y sérums) no tiene las contraindicaciones del formato oral, aunque puede causar irritación cutánea en las pieles más sensibles. Siempre es recomendable que antes de utilizar un cosmético nuevo hagas una “prueba de alergia”, aplicando una pequeña cantidad en una zona poco visible del cuerpo y observando si hay reacción pasadas 24-48 horas (14).
(Fuente: Evstafyeva: 124787609/ 123rf.com)
Criterios de compra
Así que, estás decidido a hacerte con un producto de vitamina C liposomada. ¿Debes simplemente elegir un suplemento o un sérum con “liposomada” o “liposomal” en su etiqueta? ¿Hay algo más que debas considerar antes de invertir en este nuevo artículo? En la siguiente sección hablaremos en más detalle de estos criterios de compra.
Ingredientes del liposoma
Desgraciadamente, puedes encontrar información errónea y confusa acerca de la vitamina C liposomada. Algunos productos utilizan el término “liposomal” o “liposomado” como un sinónimo de “contiene grasa” (después de todo, un fosfolípido es un tipo de grasa) y simplemente mezclan el ácido ascórbico con aceites que no mejoran su absorción.
A la hora de la compra, revisa bien la lista de ingredientes de tu producto de vitamina C liposomal oral o tópica. Un artículo verdaderamente “liposomado” incluirá en su etiquetado los términos fosfolípidos, fosfatidilcolina o lecitina (preferiblemente de girasol) (15). ¡Que no te engañen!
Alérgenos
Los productos de vitamina C liposomal pueden contener lactosa, gluten, soja, trazas de frutos secos u otros alérgenos, especialmente si han sido fabricados en un laboratorio que maneje esos ingredientes. Elige un artículo que describa al mínimo detalle su contenido en alérgenos y contacta con el vendedor si te quedase alguna duda.
Alternativas cruelty-free
¿Los liposomas pueden ser vegan-friendly? ¡Así es! Al utilizar lecitina de girasol en lugar de productos animales, es posible obtener vitamina C liposomada apta para veganos. Recuerda buscar el sello de calidad vegano o cruelty-free para asegurarte de que no se ha dañado a ningún animal durante la creación de tu sérum o de tu suplemento.
Otros compuestos
Los productos con vitamina C liposomada más “puros” contendrán únicamente ácido ascórbico, agua purificada y los fosfolípidos necesarios para crear el liposoma. Sin embargo, puedes encontrar otros ingredientes en estos productos. Si deseas exprimir al máximo el potencial de la vitamina C, puede que prefieras evitar los “extras”.
No obstante, es posible que quieras aprovechar los potenciales beneficios de estos ingredientes añadidos. Si este es tu caso, en la siguiente lista hemos clasificado a los principales “invitados” de la vitamina C liposomal teniendo en cuenta sus efectos:
Suplementos
- Antioxidantes: vitamina A, vitamina E, betacaroteno, bioflavonoides, OPC.
- Mantenimiento de la inmunidad: zinc, selenio.
- Antiinflamatorios: extracto de sauco, extracto de olivo.
Cosméticos
- Antioxidantes: Retinol, vitamina E, Gingko biloba, aceite de rosa mosqueta, extracto de té verde.
- Hidratantes: Ácido hialurónico.
- Calmantes o antiinflamatorios: Extracto de té verde, extracto de caléndula.
(Fuente: Ivanova: 16057543/ 123rf.com)
Resumen
La vitamina C liposomada ha desatado una auténtica revolución en los campos de la cosmética y de la suplementación. Este ingenioso método que encapsula al ácido ascórbico en pequeñas “burbujas” permite una absorción mejorada. Únicamente las inyecciones de vitamina C, limitadas al ámbito médico, superan la biodisponibilidad de la vitamina C liposomada.
Incorpora un sérum o una crema de vitamina C liposomada a tu rutina, o elige un nuevo suplemento que te ayude a evitar la carencia de ácido ascórbico. Recuerda, sin embargo, que los complementos nutricionales deben utilizarse con precaución y que no sustituyen a una dieta equilibrada. Y ahora, cuéntanos. ¿Qué te parece la vitamina C liposomada? ¿Te atreves a probarla?
Si gracias a esta guía has descubierto a la vitamina C liposomada, por favor, deja un comentario y comparte este artículo.
(Fuente de la imagen destacada: Malyshchyts: 34244129/ 123rf.com)
Referencias (15)
1.
J.M. P, A.C. C, M.C.M. V. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients [Internet]. 2017 Aug 12 ;9(8):866.
Fuente
2.
Vitamin C – Health Professional Fact Sheet [Internet].
Fuente
3.
Phospholipid | Biochemistry | Britannica [Internet].
Fuente
4.
Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, et al. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect against Ischemia–Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights [Internet]. 2016 ;9:NMI.S39764.
Fuente
5.
Łukawski M, Dałek P, Borowik T, Foryś A, Langner M, Witkiewicz W, et al. New oral liposomal vitamin C formulation: properties and bioavailability. J Liposome Res [Internet]. 2019
Fuente
6.
Milara J, Serrano G, Almudever P, Serrano J-M, Torrens A, Expósito I, et al. Phosphatidylcholine liposomes as carriers to improve topical ascorbic acid treatment of skin disorders. Clin Cosmet Investig Dermatol [Internet]. 2015 Dec 17 ;8:591.
Fuente
7.
Padayatty S, Levine M. Vitamin C: the known and the unknown and Goldilocks. Oral Dis [Internet]. 2016 Sep ;22(6):463–93.
Fuente
8.
Lykkesfeldt J, Tveden-Nyborg P. The pharmacokinetics of vitamin C [Internet]. Vol. 11, Nutrients. MDPI AG; 2019 . p. 2412.
Fuente
9.
Rivas CI, Zúñiga FA, Salas-Burgos A, Mardones L, Ormazabal V, Vera JC. Vitamin C transporters [Internet]. Vol. 64, Journal of Physiology and Biochemistry. Servicio de Publicaciones de la Universidad de Navarra; 2008 . p. 357–75.
Fuente
10.
Wintergerst ES, Maggini S, Hornig DH. Immune-enhancing role of Vitamin C and zinc and effect on clinical conditions [Internet]. Vol. 50, Annals of Nutrition and Metabolism. 2006 . p. 85–94.
Fuente
11.
Moser M, Chun O. Vitamin C and Heart Health: A Review Based on Findings from Epidemiologic Studies. Int J Mol Sci [Internet]. 2016 Aug 12 ;17(8):1328.
Fuente
12.
Johnston CS. Strategies for Healthy Weight Loss: From Vitamin C to the Glycemic Response. J Am Coll Nutr [Internet]. 2005 ;24(3):158–65
Fuente
13.
Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR) para la Población Española, 2010. Act Dietética . 2010 Oct;14(4):196–7.
Fuente
14.
Raison-Peyron N. Allergens in cosmetics [Internet]. Vol. 59, Revue Francaise d’Allergologie. 2019 . p. 214–5.
Fuente
15.
Mozafari MR. Nanocarrier Technologies [Internet]. Mozafari MR, editor. Vol. 9781402050, Nanocarrier Technologies: Frontiers of Nanotherapy. Dordrecht: Springer Netherlands; 2006. 1–225 p.
Fuente
